RESILIENCIA

En el ámbito psicológico, “Resiliencia”, vendría a ser la capacidad de los seres humanos de afrontar y superar el dolor, sufrimiento y malestar, ante las situaciones negativas con las que convive diariamente y pese a todo, seguir adelante con fuerzas renovadas y un ánimo positivo.
Ya lo decía Friedrich Nietzsche: “lo que no me mata, me hace más fuerte”. 

Esa curiosa palabra se relaciona de forma directa con un estado anímico positivo y de felicidad, lo cual nos facilita apartarnos de las conductas depresivas y emociones negativas que nos producen tristeza, apatía y bloqueo (tanto a nivel psicológico como a nivel físico).
Es por ello que sería muy conveniente entrenarnos en esa capacidad de sobreponernos al dolor y adquirir fortaleza para seguir con nuestra vida de la mejor forma posible. ¿Podemos hacerlo? Si, y puede que no sea tan difícil.

Acerquémonos a las personas que son importantes para nosotros (familia, amigos,…) y mantengamos un contacto más profundo. Aceptemos que pueden ocurrir hechos negativos como positivos, y aunque no podamos cambiar lo sucedido, lo que si podemos hacer es percibirlo de otra forma. Actuemos con decisión y dirijamos nuestros esfuerzos en objetivos que nos motiven y consigan generarnos interés. Seamos creativos y utilicemos estrategias adecuadas para intentar solucionar los problemas, sin que las dudas y los temores nos impidan avanzar. Decidamos y no dejemos de tener sentido del humor, ocurra lo que ocurra.

Es así como conseguiremos ser resilientes.

NADAL 2012

Sembla contradictori fer-nos arribar bons desitjos en la situació que estem vivint, però crec que s’ha d’intentar mirar sempre endavant passi el que passi. Que no ens faltin les forces ni les il•lusions per continuar vivint tant intensament com puguem.

Per aquest últim període del any i pel inici del 2013, molta Salut, possibilitats de Feina i que no ens falti l’Amor ni el Suport dels que estimem i que ens estimen.

LA PÈRDUA DEL “JO” MOTIVAT

Quan l’estat d’ànim no ens ajuda i tot ho veiem difícil i fosc, solem optar per fer una cosa: abandonar-nos a la nostra sort. Diem que ja estem cansats de lluitar, que no ha servit per res l’esforç fet, que la por és cada dia mes gran, i que la frustració i la ràbia continguda en els nostres pensaments ens ha deixats esgotats.

D’aquesta sensació en dic “la pèrdua del jo motivat”. Això ens bloqueja i ens endinsa cada cop mes en un ostracisme intra e inter-personal. Hem perdut quelcom molt important per seguir vivint amb dignitat emocional, i és la il•lusió per seguir intentant millorar la nostra situació personal.

El problema radica en l’ importància que donem a aconseguir els objectius que ens hem proposat, i no al esforç que realitzem per aconseguir-los (que és el que hauríem de fer). Aquí és on el “Jo Motivat” te una importància capital.

Ens caldria sentir que ja no ens volem esperar mes, que és necessari arriscar-nos i no tenir por, que el que avui son només records d’altres èpoques millors, poden tornar a ser fonts de motivació per continuar endavant, i superar els obstacles que hem alimentat amb la nostra passivitat i la baixa autoestima demostrada per una ambició en vies d’extinció.

No ens conformem mai en deixar-ho com estar per no anar a pitjor, ja que aquesta opció no ens porta a bon port. Arrisquem-nos a fer un canvi, que tot i que no ens doni els millors resultats, ens farà sentir ganes de viure i no únicament de sobreviure. 

Per fer un petit resum aplicable al nostre dia a dia:
• Intentem gaudir amb el “que fem” i no amb el “que aconseguim”.
• Canvi implica risc, i no per això és millor quedar-nos igual.
• Cometre errades s’ha d’entendre com un estímul a continuar provant i no viureu com fracàs personal.
• No ens ha de preocupar tant el que ens fan els altres sinó el que deixem de fer per l’actitud dels altres.

LAS PIRÁMIDES DE MASLOW

En 1943, el psicólogo Abraham Maslow publicó un modelo jerárquico de necesidades. Si completamos este modelo con otro complementario de lo que también “deseamos”, llegaremos a una evolución del modelo original a otro de 2 pirámides relacionadas inversamente.

En todo ser humano, tendemos a satisfacer en primer lugar las necesidades básicas y son las 3 siguientes:
1. NECESIDADES FISIOLÓGICAS (comida, sueño, sexo, cobijo).
2. SEGURIDAD (lugar donde vivir, trabajo que nos mantenga, salud, protección del entorno).
3. RELACIONES SOCIALES (amor, pareja, amigos, compañeros)

Una vez satisfechas, continuamos para conseguir satisfacer necesidades de desarrollo personal o aspiraciones, que son mucho más difíciles de conseguir. Son las 2 siguientes:
1. RECONOCIMIENTO (estatus, poder, dinero)
2. AUTOREALIZACIÓN (individualidad, conciencia de posibilidades personales, potencial interno, importancia social)

Fijémonos que pasa al comparar nuestras aspiraciones con nuestras necesidades, según el doble modelo planteado, y probablemente nos daremos cuenta de que en nuestra sociedad occidentalizada, las cosas que más deseamos suelen ser las que menos necesitamos.