La va definir com una incapacitat per poder reaccionar en front de situacions doloroses.
Es on s’arriba quan la persona es mostra passiva e inhibida, quan després d’haver intentat solucionar un conflicte o problema, no ho aconsegueix.
Comença dons a pensar que és incapaç, inútil i accepta la seva derrota sense fer res per mirar de superar-la.
Les continues situacions de exposició a conflictes no resolts, ens provoca un desgast psicològic i una possibilitat de tenir IA.
Les continues situacions de exposició a conflictes no resolts, ens provoca un desgast psicològic i una possibilitat de tenir IA.
Però com la nostra ment pot funcionar en forma instintiva i de supervivència, acaba trobant una solució: adaptar-se el màxim al dolor i a l’incapacitat de seguir endavant.
És un concepte molt important quan es produeix en el casos de maltractaments físics i/o psíquics (violència recurrent, insults greus, amenaces de tot tipus,...).
Els que generen IA, creuen que no poden controlar la situació i que estan indefensos, i accepten el que els passa perquè no hi ha res que puguin fer per canviar-ho.
En molts casos, s’arriba a patir greu depressió i fins i tot, apareixen intents suïcides.
Per això, Martin Seligman, ens explica el model “PERMA”, que descric a continuació:
1. P (Emocions Positives). Quantes mes en sentim, millor anirem.
2. E (Involucrar-se). Amb tot allò agradable que passa en el nostre dia a dia.
3. R (Relacions). Utilitzant-les de forma constructiva.
4. M (Significat). El fet de pertànyer a quelcom mes gran que nosaltres mateixos.
5. A (L’assoliment). El sentir que podem fer coses.
Al aplicar aquests passos, podem evitar sentir IA, que vist el que comentava, no es gens agradable de patir.
Us adjunto un vídeo com exemple d’una professora amb els seus alumnes.
